آلو خاکی

آلو یک  میوه خوشمزه

با حدود 2000 گونه آلو در سرتاسر جهان، طعم ها و ویژگی های متفاوتی وجود دارد که این میوه محبوب با خود به ارمغان می آورد. هر کسی که به دنبال آلو باشد به سرعت متوجه خواهد شد که آنها نه تنها در انواع معمولی بنفش، بلکه در رنگ های قرمز، مشکی، آبی و زرد نیز موجود هستند. علاوه بر خود میوه، درخت نیز جالب است. گفته می شود چوب، برگ و رزین آن دارای خواص درمانی است. در این مقاله می توانید دریابید که چه چیزی آلو را منحصر به فرد می کند.

مواد مغذی – این چیزی است که آلو را بسیار خاص می کند.

تنها با 45 کالری در هر 100 گرم، می توانید آلو را بدون هیچ گناهی ببلعید. علاوه بر این، این میوه شیرین سرشار از مواد مغذی از جمله پتاسیم، ویتامین های کلیدی B مانند B1 و B2 و ویتامین C است که از سیستم ایمنی بدن ما حمایت می کند و به عنوان یک تقویت کننده واقعی انرژی عمل می کند. با این حال، باید بین آلو تازه و خشک تمایز قائل شد. نوع خشک شده به نام آلو نیز سرشار از مواد مغذی است اما حاوی کالری و قند بیشتری است و بنابراین باید در حد اعتدال مصرف شود.

آلو برای سلامتی

آلو خشک یا آلو خشک به دلیل خواص پشتیبانی از هضم مفید شناخته شده است. محتوای فیبر غذایی در آلو حدود 5 برابر بیشتر از آلو است. برای بهره مندی از اثر ملین طبیعی آلو، نوشیدن آب کافی توصیه می شود. یک راه عالی برای بهبود سلامت روده به طور کاملا طبیعی.

علاوه بر خواص گوارشی، تحقیقات نشان می دهد که مصرف آلو می تواند به حفظ سطح کلسترول در محدوده طبیعی کمک کند. الیاف گیاهی آلو همچنین به حذف مواد سمی از بدن کمک می کند و به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند.